A jóga számomra nem csupán mozgás vagy eszköz, hanem egy finom, belső ösvény – amely visszavezet ahhoz, aki valójában vagy. Minden foglalkozás egy újabb lehetőség arra, hogy mélyebben kapcsolódj a testedhez, a lelkedhez, és a benned élő női erőhöz.
Az alábbi óratípusokkal ebben a folyamatban kísérlek.
A jóga számomra nem csupán mozgás vagy eszköz, hanem egy finom, belső ösvény – amely visszavezet ahhoz, aki valójában vagy. Minden foglalkozás egy újabb lehetőség arra, hogy mélyebben kapcsolódj a testedhez, a lelkedhez, és a benned élő női erőhöz.
Az alábbi óratípusokkal ebben a folyamatban kísérlek.
Finom, intuitív mozgás a női energia felébresztéséért és belső egyensúlyodért.
Ez a gyakorlás a női test és lélek ritmusához igazodik – lágy, áramló mozdulatokkal, mély légzéssel és tudatos jelenléttel. Minden mozdulat egy meghívás arra, hogy kapcsolódj a méhed energiájához, a ciklusod természetes változásaihoz, és újra otthon érezd magad a nőiségedben.
A lágy női jóga különösen hasznos stresszes időszakban, hormonális egyensúlytalanságok esetén, vagy amikor egyszerűen csak vágysz arra, hogy gyengédséggel fordulj önmagad felé. Ez az óra nem a teljesítményről szól – hanem arról, hogy megtanulj jelen lenni a testedben, és elfogadni mindazt, ami benned zajlik.
A mélység, ahol az elme elcsendesedik, és a lélek fellélegzik.
A jin jóga egy csendes, befelé forduló gyakorlás, ahol a pózokat hosszabb ideig tartjuk ki – gyakran 3-5 percig –, így hat a mély kötőszövetekre, ízületekre és energetikai pályákra. Ez az óra nemcsak testi szinten nyújtást és oldást hoz, hanem segít elengedni a benned megbújó érzelmi feszültségeket is.
A jin jóga során a türelem, az elfogadás és a megengedés kerül fókuszba. A külső mozdulatlanságban egy mély belső átalakulás történik – az elme lelassul, a légzés elmélyül, és kapcsolódni tudsz a benned élő csöndhöz. Ez az óra különösen ajánlott, ha érzelmi kimerültséget, szorongást, feszültséget tapasztalsz, vagy egyszerűen csak vágysz a belső nyugalomra.
Természetes, holisztikus támogatás a női hormonrendszer egyensúlyáért.
A hormonjóga egy speciálisan nők számára kifejlesztett gyakorlatsor, amely a belső elválasztású mirigyek – például a petefészkek, pajzsmirigy, mellékvesék – működésének serkentését célozza. A dinamikusabb jógapózok, intenzív légzéstechnikák és energetikai zárak kombinációja aktiválja a női hormonális rendszert és támogatja annak természetes egyensúlyát.
Ez a típusú jóga különösen ajánlott menstruációs zavarok, termékenységi problémák, PCOS, változókori tünetek vagy hangulati ingadozások esetén. A hormonjóga nem csupán fizikai szinten hat – erősíti a női önbizalmat, visszaadja a kontroll érzését a tested felett, és segít újra kapcsolatba lépni női éned legmélyebb rétegeivel.
Stabilitás, biztonság és felszabadulás – a testtartáson túlmutató átalakulás.
A gerincjóga célja, hogy tudatosan és biztonságosan támogassa a gerincoszlop egészségét és mozgékonyságát. A gyakorlás során egyszerű, mégis mélyen ható mozdulatokkal dolgozunk, amelyek segítenek helyreállítani a gerinc természetes egyensúlyát, javítani a testtartást, és enyhíteni a fájdalmakat, feszültségeket.
Különösen hasznos ülőmunkát végzők, hát- és derékfájással élők, vagy stresszes életmódot folytatók számára. A gyakorlatok nemcsak fizikai szinten hoznak változást, hanem segítenek megtapasztalni azt az érzést, amikor újra könnyedén és szabadon mozog a tested – és vele együtt a lelked is.
A mozdulatokban áramló csend – kapcsolódás a lélegzet ritmusán keresztül.
A meditatív flow gyakorlásban a mozdulatok lassan, a légzéssel teljesen összehangoltan követik egymást – mintha egy meditatív tánc részese lennél. Ez az óra nem a dinamizmusról szól, hanem a belső áramlásról, az intuitív mozgásról és a légzés által vezérelt jelenlétről.
Miközben kívülről alig történik valami, belül mély átalakulás zajlik: kisimulnak a gondolatok, oldódik a feszültség, és kapcsolódni tudsz egy mélyebb, belső tudatállapothoz. A meditatív flow azoknak szól, akik keresik a testi-lelki harmóniát, és szeretnének finoman, mégis mélyen elmélyülni a gyakorlásban.
Megnyugvás, újrakezdés, lelassulás – mozdulj a nyugalom felé.
A stresszoldó jóga gyengéd, lassú gyakorlás, amely segít letenni a napi feszültséget, kiüríteni az elmét, és elcsendesíteni az idegrendszert. A mozdulatok tudatosan épülnek fel, kiegészítve nyugtató légzőgyakorlatokkal és relaxációval.
Különösen ajánlott túlhajszolt, mentálisan kimerült időszakokban, amikor úgy érzed, mindened fáj – testben és lélekben is. Az óra végére nemcsak fizikailag könnyebbülsz meg, hanem újra megtapasztalhatod, milyen érzés biztonságban lenni – önmagadban.
2025 © Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | Weboldalt készítette: DoraArt